YOGA
Yoga ist eine über 4000 Jahre alte Lehre, welche ihre Wurzeln in Indien hat. Er ist ein ganzheitlicher Weg, d.h. ein Übungsweg, der sowohl Körper, Geist und Seele mit einbezieht und uns durch das Erlernen von gezielten Körperübungen und Atemtechniken die Möglichkeit bietet, im Hier und Jetzt wieder zu Ruhe und Gelassenheit zu kommen.
Durch Entspannung und Meditation gelangt man wieder zu neuer Kraft. Die positiven Auswirkungen auf die inneren natürlichen Kraftquellen können unsere Stärken und unsere Selbstwirksamkeit aktivieren und unseren Alltag positiv beeinflussen.
Meine Yogatätigkeit basiert auf der Lehre des Hatha-YOGA mit den Schwerpunkten Atmung und Schulung der Achtsamkeit. Die YOGA-Übungen werden den Übenden angepasst. Dabei ist mir wichtig, dass die positive Wirkung für jeden Einzelnen und die Lebensfreude vor dem Erreichen eines bestimmten Ziels steht.
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ganzjährige Yogakurse an der Neuen Mühle - auch für Einsteiger - dienstags 18 Uhr und donnerstags 18 Uhr - 9 Abende a 1,5 Stunden - 119 €
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"JETZT - Leben im Augenblick" - 8 Wochen- Achtsamkeitsprogramm - weitere Info
MEDITATION & ACHTSAMKEIT
JETZT – LEBEN IM AUGENBLICK
EIN 8-WOCHEN-ACHTSAMKEITSPROGRAMM
Souverän und gelassen das Leben genießen trotz der großen aktuellen Herausforderungen unserer Zeit, der Schnelllebigkeit, dem Gefühl der Machtlosigkeit gegenüber den zahlreichen eigenen und fremdbestimmten Problemen – wer möchte das nicht?
Bei „JETZT – Leben im Augenblick“ begibst du dich ganz praktisch auf den Weg der Achtsamkeit, der deine persönliche Sichtweise auf verschiedene Aspekte des Lebens verändern kann.
Achtsamkeit ist ein sehr wirkungsvolles Mittel zur Selbsthilfe, bei dem es darum geht, einen verantwortungsbewussten Umgang mit sich selbst zu erlernen.
Das Programm richtet sich besonders an Menschen, die sich nachhaltig verändern möchten, um mit den Anforderungen des Alltags, schwierigen Lebenssituationen oder Schmerzen besser umgehen zu können.
Der Kurs basiert auf dem weltweit in Kliniken und Schmerzzentren erfolgreich angewendeten wissenschaftlichen Konzept der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) von Professor Jon Kabat-Zinn.
Das 8-Wochenprogramm umfasst ein unverbindliches Vorgespräch, 8 Abende je ca. drei Stunden in der Gruppe, einen ganztägigen Intensivübungstag und ein persönliches Übungsprogramm.
Kursinhalte:
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Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe, Bewegung (Yoga)
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Atemübungen
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verschiedene Meditationen
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Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch zu Stress, Umgang mit Emotionen, achtsame Kommunikation, ganzheitliche Gesundheit
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Achtsamkeit in der Natur
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Übungen zur Integration von Achtsamkeit am Arbeitsplatz und in den Alltag
KURSGEBÜHR: 380€
WANN? neu wieder ab August 2025 8 Abende montags 18:00 Uhr,
Achtsamkeitstag nach dem 4. Abendtreffen samstags von 10:00 – 16:00 Uhr
ANMELDUNG neue-muehle@gmx.de oder Tel. 0151 7001 7010
WO? Neue Mühle 192, Niederorschel, 37355, www.neuemuehle.net
Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. In östlichen Kulturen gilt sie als eine grundlegende und zentrale bewusstseinserweiternde Übung.
In der Meditation geht es darum, die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Auch aus medizinischer Sicht sind Meditationstechniken sinnvoll, um stressbedingte Beschwerden abzubauen und zur inneren Ruhe zu finden.
Meditation ist der Schlüssel für Positivität, inneren Frieden, Kreativität und Lebensfreude. Jeder geduldig Übende kann sie praktizieren. Schon einige Minuten täglicher Übung erschließen die inneren Quellen ungeahnter Kraft und führen zu Ruhe und Gleichgewicht.
Ich lehre einfache Formen von Meditation wie Atembeobachtung und Gehmeditation, Bodyscan sowie intensivere Formen in Meditationskursen.
PERMAKULTUR lernen & leben
PERMAKULTUR - Gartenworkshops
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31. Januar 2025 - "Terra Preta & Pflanzenkohle" – herstellen und anwenden weitere Info
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22. Februar 2025 - "Obstbaum- und Beerenschnitt & Pflege“ - weitere Info
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22. März 2025 - "Meinen Selbstversorgergarten planen und umsetzen“ - weitere Info
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5. April 2025 - "Mit neuen Ideen ins Gartenjahr “– Planung, Saatgut & Anzucht, Mischkultur, Jungpflanzen schützen - weitere Info
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17. Mai 2025 - "Säen, pflanzen & Wasser sparen“ – den Garten an die Klimaveränderung anpassen -
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14. Juni 2025 - "Meine Pflanzen düngen und stäken" mit Gründüngung, Kompost, Dung, Sund u.a.
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20. Juli 2025 - "Aus verbrauchtem Boden wird fruchtbare Erde" - 7 Prinzipien der Bodengesundheit
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20. September 2025 " Selbstversorgung mit mehrjährigen Gemüse & Beeren"
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18. Oktober 2025 - "Bodenleben verstehen & Neubeet anlegen" weitere Info
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8. November 2025 "Mein Gewächshaus im Jahresverlauf" Gewächshausworkshop weitere Info
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Januar 2026 "Meinen Selbstversorgergarten planen & umsetzen“
Lebendiger Boden - gesunde Nahrung - gesunde Menschen
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"Terra Preta & Pflanzenkohle" herstellen und anwenden - 25. Januar 2025 weitere Info
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"Aus verbrauchtem Boden wird fruchtbare Erde" - 7 Prinzipien der Bodengesundheit - 20. Juli 2025
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Vertiefungsworkshop "Bodenleben verstehen & Neubeet anlegen“ 18.Oktober 2025 weitere Info
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PERMAKULTUR - Wissen
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"Meinen Selbstversorgergarten planen & umsetzen" - 22. März 2025 weitere Info
GANZHEITLICHE GESUNDHEIT
HEILASTENWOCHEN
„Tue deinem Leib etwas Gutes, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen“ (Theresa von Avila)
Du möchtest in einer Kleingruppe (max. 9 TN) unter fachkundiger Anleitung fasten und fit für das Frühjahr werden? Dann ist unsere Fastenwoche auf unserem Naturgelände der Neuen Mühle inmitten der ländlichen Idylle des Eichsfeldes genau das richtige.
Erfahrungswerte zeigen, dass mit den richtigen Fastenmethoden viele Zivilisationskrankheiten, sofern früh genug gehandelt wird, gelindert oder sogar geheilt werden können. Beim richtigen Fasten kommt es zu einer Intensivierung des Stoffwechsels mit massiver Entgiftung, Ausscheidung, Regeneration und Stärkung der Zellatmung sowie der Gewebefunktion. Du wirst überrascht sein, wie vielfältig die gesundheitlichen Vorteile des Fastens sein können!
Wir beginnen jeden Fastentag aktiv mit Walking oder mit einer Yogaeinheit. Danach treffen wir uns beim Morgentee in der Fastenrunde und zum Erfahrungsaustausch. Wir befassen uns mit gezielten Fragestellungen rund um das Fasten, den verschiedenen Fastenarten und deren Bedeutung, du erfährst Neues aus Wissenschaft und Altersforschung und erhältst praktische Informationen zur Umsetzung neuer Ernährungsstrategien im Alltag. Du verbringst eine entspannte Woche inmitten der Natur. Ruhe, Kreativität, Bewegung und gegenseitiger Austausch in der Gruppe ganz individuell und nach Deinen Wünschen bereichern den kurzweiligen Aufenthalt.
Du wohnst in einer unserer gemütlichen Ferienwohnungen im Einzel- oder Doppelzimmer.
Gern kannst Du unsere fastenunterstützenden Therapieangebote der Naturheilpraxis, Gesundheitsberatung sowie zusätzliche Yoga- und Meditationsangebote individuell nutzen.
Wir freuen uns auf eine erfahrungsreiche und kreative Woche.
Dr. biol. hom. Bernadett Hellwig Dipl. Ing. Thomas Hellwig
Heilpraktikerin systemischer Coach, Yogalehrer
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Termine 2025: Woche A 10.-15. März, Woche B 24.-29. März - Mo 9:00 Uhr bis Sa 13:00 Uhr
Woche C 10.-15. November, Woche D 24.-29. November
Anmeldung : bernadett_hellwig@web.de mit Angabe „Heilfasten 2025 + Name“
oder telefonisch: 036076 2141148, Mobil: 0175 6590324
Vorbesprechung: persönliches Gespräch oder als Zoom-Meeting nach Absprache
Adresse: Neue Mühle 192, Niederorschel 37355
Preis: 490,-€ beinhaltet Verpflegung und Unterkunft; Teilnehmerzahl 9
Alle Kurse unter www.neuemuehle.net, www.naturheilpraxis-hellwig.de und Unterkünfte unter
Airbnb „Loft im Mühlenambiente“, "Panorama im Mühlenambiente", „Das Gelbe Haus an der Neuen Mühle“
COACHING
„Wenn da keine Antwort ist…“
Aufgabe des Coachings ist die Unterstützung des Klienten für eine einfache Lösungsfindung zur Bewältigung von Lebenskrisen oder persönlicher Probleme in Partnerschaft & Beziehung, Beruf, Finanzen etc. als wichtige Basis für ein gesundes Leben.
Der Klient bestimmt das Ziel des Coachings. Durch das Gewinnen neuer Erkenntnisse entwickelt er gemeinsam mit dem Coach Handlungsalternativen und individuelle Lösungsansätze. Damit können sich für den Klienten neue Perspektiven für seine Lebensgestaltung eröffnen.
Die Menschen kommen zu uns in die Mühle zur Lebens- und Gesundheitsberatung oder zum Einzelcoaching. Für Firmen bieten wir AusZeiten mit individuellen Zielsetzungen an und wir haben die Möglichkeit bis zu 12 Personen an der Neuen Mühle einzuladen.
Gern vereinbaren wir mit Ihnen einen Termin - Tel. 0151 7001 7010.
INDIVIDUELLE AUSZEIT & PILGERN
AUSZEIT / MITLEBEZEIT an der Neuen Mühle
Sie möchten einfach mal raus, sich freimachen vom häuslichen Alltag, Ruhe und Natur erleben, innehalten, durchatmen oder vielleicht auch als Patient ihren eigenen individuellen Heilungsweg finden.
Sie haben die Möglichkeit, sich auf unserem Gelände eine persönliche Auszeit zu nehmen. Diese können Sie ganz nach ihren eigenen Wünschen gestalten. Sie genießen die Ruhe und Abgeschiedenheit der Neuen Mühle und sind in einer unserer gemütlich eingerichteten Ferienwohnungen untergebracht. Unser Therapieangebot der Naturheilpraxis (manuelle Anwendungen, Schmerztherapie, Ernährungsberatung, Infusionen für Therapie und Prävention) sowie die Yoga-und Meditationskurse dürfen Sie gern in Anspruch nehmen. Dazu werden wir ein Behandlungskonzept gemeinsam mit ihnen nach ihren persönlichen Bedürfnissen erarbeiten und abstimmen. Rufen Sie uns an. Gern vereinbaren wir einen Termin.
MITLEBEZEIT an der Neuen Mühle
Termin nach Absprache
Glauben erleben- Männernachtpilgerweg
Es ist eine besondere Erfahrung und ein anderes Erleben von Ostern. Es geht darum, wie damals die Jünger mit durch diese Nacht zu gehen, um für sich zu erfahren was Freundschaft und Verrat, Aggression und Hingabe, Macht und Ohnmacht, Leiden, Blut und Tod für einen Sinn hatten und um für dich Glauben erleben.
Termin - jährlich Gründonnerstag 21 Uhr
Männerwallfahrt zum Klüschen Hagis
Einmal anders „Männertag“ erfahren – in Gemeinschaft, geleitet von Impulsen oder in Stille machen wir uns auf den Weg. Du erlebst das Morgengrauen, die Natur des Westerwaldes und die Gemeinschaft von tausenden Männern bei der Messfeier am Klüschen Hagis.
Termin -jährlich am Himmelfahrtstag
(Er)Lebensschule "Neue Mühle"
"KRASS 2025"
Thüringer Allgemeine " Drei Tage zurück zur Natur" (klick hier)
Abenteuer-Camp für naturbegeisterte Kids (11-13 Jahre) vom 6.-8. August 2025
Du möchtest spannende Abenteuertage verbringen und leben wie in der Wildnis? Dann sei dabei!
Gemeinsam bauen wir ein Camp auf, sind den ganzen Tag draussen auf dem Gelände an der Neuen Mühle, sammeln und ernten aus der Natur, kochen unsere Nahrung am Lagerfeuer und übernachten unterm Sternenhimmel.
FLYER herunterladen & weitere Infos klick hier
"Mein Papa / Opa und ich"- 2025
Abenteuer-Camp für naturbegeisterte Kids (7- 12 Jahre) und ihre Papas oder Opas vom 1.-3. August 2025
Wir verbringen das Wochenende auf unserem idyllischen Naturgelände an der Neuen Mühle. Jeder bringt sich mit seinen Talenten ein. Wir bauen, ernten aus dem Naturgarten, bereiten unsere Mahlzeiten gemeinsam zu, machen Musik und sitzen am Lagerfeuer...
FLYER herunterladen & weitere Infos klick hier